Marchitamiento Emocional | 7 Señales - Medditus

El momento de pandemia en el que vivimos nos ha dejado en suspenso, como flotando en dudas existenciales. Difícil avanzar debido a las incertidumbres, difícil permanecer quieto, porque la inercia generalmente no es una opción y es imposible retroceder.

El término marchitamiento o desgaste emocional fue acuñado por el sociólogo Corey Keyes, que estaba impresionado de que muchas personas que no estaban deprimidas tampoco estaban prosperando. Permanecieron en el limbo tanto emocional como conductualmente. Este estado, por supuesto, es extremadamente angustioso y nos pone en un lugar de sufrimiento mientras agota nuestra energía.

Así que hablemos de 7 señales que definen o muestran desgaste emocional actuando en nuestra mente y comportamiento.

| 01 | Falta de bienestar

Todos buscamos el bienestar de alguna manera, cada acción que hacemos, cada elección o actitud que tomamos tiene como objetivo el bienestar. Ya sea eligiendo comida, un lugar para pasar el fin de semana o eligiendo una inversión. Y cuando tomamos esas decisiones, tendemos a sentirnos bien, porque esto es bueno para nosotros en el presente o bueno para nosotros en el futuro. Sin embargo, ante el desgaste emocional, esto no sucede. Por mucho que tengan cosas que nos hagan sentir bien, esto no es lo que se siente, como si no tuvieran motivos para sentirse bien, cierta apatía hacia los acontecimientos cotidianos.

|02| Limbo emocional

La persona se encuentra entre el completo bienestar y la depresión, sin embargo, tampoco siente, cierto limbo emocional. Esto se debe a la falta de perspectiva, a la falta de visibilidad en relación al futuro, tanto cercano como lejano. Pandemias, guerras o catástrofes pueden traer este tipo de sentimiento, ya que no hay confianza en hacer nada, porque no hay seguridad ni siquiera libertad para emprender o soñar.

| 03 | Dificultad para concentrarse

Cuando estás atravesando un momento desafiante, la ansiedad está muy presente y con eso poder controlar tu concentración es bastante difícil, ya que pocas cosas realmente logran involucrarnos. La concentración generalmente se logra cuando hay un estímulo, hay un placer involucrado, un deseo de aprender o hacer algo. Y como todo es muy gris a tu alrededor, difícilmente podrás concentrarte en nada.

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| 04 | Bajo rendimiento en el trabajo

Cuando no tienes energía o motivación, es difícil extraer concentración, creatividad y rendimiento en el trabajo. El desgaste emocional socava gradualmente su fuerza y hace que todo carezca de sentido. A medida que la visibilidad del futuro disminuye, el más impactado es el presente, ya que solo existimos en el presente y sin fuerzas no podemos tomar posesión del momento y hacer lo que hay que hacer. Ya sea en el trabajo o en logros personales.

|05| Anestesia mental

El desgaste emocional es una enfermedad lenta y, a veces, imperceptible. Ella es como una lluvia constante que cae incesantemente y empapa la tierra lentamente. Así como la anestesia que trae su efecto de manera imperceptible, una anestesia mental provocada por eventos a su alrededor que persisten, como una pandemia, por ejemplo. Cuando suceden muchas cosas malas a tu alrededor, ya sea la pérdida de seres queridos, pérdida de trabajo, negocios, políticas públicas que no protegen al ciudadano y tantas otras prácticas que generan inseguridad, inestabilidad financiera o privación de libertad, esta anestesia mental. está implementado. Y cuando menos lo notas, comienza el desgaste emocional.

| 06 | Dificultad para dormir e insomnio

Toda esta inestabilidad, inseguridad, ansiedad, angustia y tantos miedos sin duda repercute en el sueño. A medida que este estado persiste, la dificultad para dormir se convierte en insomnio. Dificultad para conciliar el sueño por ansiedad y angustia, dificultad para mantener un sueño profundo por inseguridad, necesidad de estar siempre alerta. Todo esto aumenta y afecta su estado de ánimo, su rendimiento y su capacidad para tomar decisiones saludables o encontrar formas de salir de lo que sucede a su alrededor. Lo cierto es que el insomnio tiene numerosas consecuencias nocivas para una rutina de vida eficaz.

|07| Falta de objetivos

El marchitamiento emocional hace la vida mucho más gris, las posibilidades de colores y sabores disminuyen. Con ello, pensar en el futuro, pensar en nuevas metas, logros y realización de sueños se convierte en algo lejano y ni siquiera figura en su dinámica mental y de vida. La mirada está mucho más enfocada a la supervivencia inmediata e incluso entonces sin ningún criterio de bienestar o salubridad. Es mucho más una vida para vivir.

Importante: El desgaste emocional es algo serio y debe verse como tal. Es una enfermedad mucho más de nuestro sistema emocional y por eso buscar ayuda se vuelve muy importante. Intente tanto como sea posible para romper con esta dinámica mental y recuperar el control de sí mismo, para que pueda regresar lo antes posible en la dirección de una vida sana, placentera y feliz.

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