La hipnoterapia te ayuda a superar la ansiedad y a establecer una relación equilibrada con los acontecimientos de tu vida.
La ansiedad es un estado de alerta, que busca mostrar al individuo que existe un peligro inminente. La descarga ansiosa excesiva es para que la persona actúe, tanto para un enfrentamiento como para escapar de la situación. Los pensamientos alimentados en este momento ocupan todo el espacio mental, generalmente ligados a preocupaciones sobre la dinámica de lo que está por venir, incertidumbres sobre el futuro y cómo sucederán las cosas. Entre los síntomas aparentes se encuentra una inquietud generalizada, una aceleración de la respiración, los latidos del corazón y la contracción de los músculos.
La ansiedad es la sensación de no tener el control, de sentirse impotente ante una situación que aún no ha sucedido. Por lo tanto, es una característica de la mente y de cómo maneja una situación venidera. Todos sabemos que no tenemos acceso al futuro y no se puede hacer nada al respecto, ya que aún no existe. Sin embargo, el hecho de imaginarnos una situación, crear expectativas y no saber si te darás cuenta de las responsabilidades, nos incomoda en el presente, provocando un gran sufrimiento.
Anticipación
La ansiedad viene de un futuro incierto, con respecto a algo que ya está preestablecido, como una conferencia programada, una entrevista de trabajo, o incluso algo que ocurre de inmediato, como una conversación con el jefe que de repente te llama. A partir de estos hechos se desencadenan pensamientos que conducen a una descarga ansiosa, provocando reacciones neurofisiológicas y generando dolor o sufrimiento.
Preguntas para responder sobre la ansiedad
- ¿Se preocupa a menudo por el futuro?
- ¿Cuándo está más ansioso?
- ¿Crees que la ansiedad daña tu vida?
- ¿Cuáles son los principales síntomas de ansiedad?
- ¿Cómo te sientes con respecto al futuro?
- ¿Hay algo que te haga conectar con el presente?
- ¿Son sus pensamientos sobre el futuro positivos o negativos?
- ¿Maneja bien las situaciones nuevas?
Factores que ayudan a prevenir la ansiedad.
- Una conexión más constante con el presente
- Conciencia de la impotencia en algunos casos y afrontarla bien
- Ejercite la paciencia
- Meditación
- Alimentarse de experiencias inmersivas
- Diferenciar el problema de la preocupación
- Sea consciente de lo que se puede hacer en el presente para que el futuro sea más pacífico.
- Respete el calendario de cada evento.
Señales de ansiedad
- Dificultad recurrente para iniciar y mantener el sueño.
- Despierta cansado por la mañana con frecuencia.
- Tener dificultad para concentrarse en las cosas que hace.
- Dificultad para concentrarse en los estudios.
- Preocupación constante por el futuro.
- Iniciar actividades y salir fácilmente, sin completar.
- Preocupación frecuente por algo que sucederá.
- Existe una necesidad constante de tener el control de las situaciones.
- La impaciencia está presente en la vida cotidiana.
- Aunque sepa cómo van las cosas, se pone ansioso
Pautas a seguir
Desde el momento en que sientes que la tensión y la ansiedad comienzan a afectar tu desempeño y tu calidad de vida, lo ideal es buscar ayuda. La ansiedad es un problema emocional de cómo te relacionas con la realidad y el tiempo, por lo que hacer un diagnóstico con un psicólogo es la primera opción. Para que puedas comprender tu dinámica mental. Si el trabajo terapéutico no es suficiente, puede buscar ayuda médica con la posibilidad de tomar ansiolíticos.
Tratamiento de hipnosis clínica
Con la hipnosis el objetivo no es eliminar la ansiedad, ya que esta es inherente al ser humano, el objetivo es aprender a lidiar con la ansiedad, con templanza y equilibrio. Es necesario verificar por qué trae sufrimiento en momentos puntuales, o el por qué de no poder controlarlo. De esta forma, el paciente está equipado con instrumentos para afrontar mejor su ansiedad, liberándose de este dolor.
Recuerda
. La ansiedad se puede tratar con éxito.
. En momentos de intensa ansiedad, los ataques de pánico pueden ser comunes.
. Asegúrese de tratar su ansiedad, ya que sus impactos pueden ser bastante negativos en su vida y sus relaciones.
. Controlar la ansiedad es conectarse con la realidad.
 | Odair Comin | Psicólogo e Hipnoterapeuta |
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