Estamos tan atrapados en nuestras propias idiosincrasias que creemos cada vez más que todo gira en torno a nosotros.
La pandemia nos ha traído numerosos desafíos y cambios que seguramente permanecerán. Hablar de una nueva normal puede no ser adecuado, y en ocasiones lo que tendremos será una repetición constante de no normales, es decir, lo normal tendrá una fecha de caducidad cada vez más corta, porque los cambios serán cada vez más frecuentes. Y eso exige adaptación, exige resiliencia, exige un pensamiento flexible, exige habilidades emocionales que te ayudarán a sobrevivir en diferentes entornos, ya sea tu propio hogar, entornos sociales o profesionales.
Esta suma de variables tiene consecuencias en la forma en que nuestro cerebro reacciona ante este torbellino de eventos inesperados, cambios rápidos y demandas irreflexivas. Toda esta inestabilidad genera inseguridad, miedos, angustias, desesperanza y tantos otros sentimientos y sensaciones que ponen bajo control nuestro estilo de vida. La mente y el cerebro se ven afectados y se ven afectados por la realidad, las personas y el mundo por la forma en que los observamos. Un mundo pandémico genera un cerebro pandémico y sus impactos se perciben con creciente intensidad en cada uno de nosotros.
Entonces, veamos 7 señales que señalan el desarrollo de un cerebro pandémico.
| 01 | Niebla del olvido
Con tantos cambios sucediendo simultáneamente, con tantas demandas viniendo de lugares inesperados, con una repetición atroz de estar encerrado en casa a veces sin poder salir, experimentar estrés, angustia, inseguridad, miedo a la muerte, esto pone al cerebro en constante alerta y seguro que se ve afectado su correcto funcionamiento. La memoria sufre impactos incluso a causa del insomnio, que es otro factor bastante presente en los últimos tiempos. Cuando no alcanzas un sueño profundo no tienes la consolidación de la información y con eso la información no se almacena correctamente. Por tanto, este cierto olvido cada vez más frecuente es signo de un cerebro pandémico.
| 02 | Agotamiento emocional
Las personas se sienten cada vez más cansadas, ya sea por no dormir bien por la noche o por las exigencias de la vida cotidiana, sumadas a todas las exigencias emocionales que puede traer un período pandémico. Hay un sufrimiento emocional que se va agravando poco a poco y que no da respiro, no permite la recuperación, ya que todos estamos en contacto con malas noticias, cercanía a la muerte, con pérdidas que se multiplican en todos los ambientes, ya sean los pérdida de seres queridos, pérdida de un trabajo, de un negocio, pérdida de dinero, pérdida de poder adquisitivo, pérdidas en todas partes. Con eso, el agotamiento emocional solo aumenta, ya que hay mucho de qué preocuparse.
| 03 | Hiperestimulación de la pantalla
Durante todo el período de la pandemia fuimos catapultados a nuestros hogares, arrancados de nuestras rutinas diarias, padres, hijos, empleados, empresarios, autónomos. Cada uno a su manera, todos se vieron impactados. Nuestro estilo de vida se vio totalmente comprometido, la dinámica cambió, las demandas cambiaron y las pantallas fueron nuestro contacto con el mundo real. Si ya teníamos una frecuencia exagerada de pantallas, con la pandemia aumentó aún más. Para muchos eso es todo lo que queda, la pantalla es la nueva ventana al mundo literalmente. Seguimos a nuestra familia, amigos, compañeros de trabajo, profesores, entrenadores, médicos, psicólogos y todo lo demás a través de una pantalla. Nuestra capacidad de ver lejos se ha visto comprometida, esto provoca innumerables atrofias que ni siquiera conocemos todavía. Hay tantas consecuencias que percibir y descubrir que es demasiado pronto para decirlo, pero lamentablemente esta exposición excesiva sin duda traerá una gran dificultad en las diferentes interacciones sociales y en cómo nos relacionamos con el mundo real.
| 04 | Ausencia de rutinas saludables
Con el advenimiento de la pandemia, las rutinas ya no estaban claras. Ya no había tiempo para despertar, menos para dormir, ni para comer ni para ducharse, ni para estudiar ni para hacer ejercicio. Las rutinas que solían estar muy bien establecidas en su mayor parte ya no existen, ya no son una prioridad. La supervivencia era la consigna y nos alejamos cada vez más de lo saludable, porque el ser humano necesita rutina, la rutina trae seguridad, tranquilidad, previsibilidad, la rutina organiza nuestra mente, organiza nuestra vida. Sin una rutina, nos perdimos y terminamos eligiendo lo más fácil, en lugar de hacer ejercicio nos sentamos, en lugar de cocinar, pedimos comida, en lugar de hablar con alguien, preferimos estar en el celular, en lugar de conocer gente, entramos en entornos virtuales, en lugar de ir a la escuela tenemos clases en línea. Nos alejamos cada vez más de lo que nos hace humanos, y no nos equivoquemos: cuando no tenemos los pilares que nos hicieron humanos y nos sostienen, rápidamente perdemos nuestra humanidad.
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| 05 | Dificultad para lidiar con lo diferente, con los deseos de los demás, intolerancia
Estamos tan atrapados en nuestras propias idiosincrasias que creemos cada vez más que todo gira en torno a nosotros. Yo decido todo, la hora a la que me voy a dormir, la hora a que me despierto, decido que voy a comer y cuando, decido que no quiero ver a nadie y si tú quieres verme tendrá estar en mi tiempo. No necesito negociar nada, todo lo que no quiero simplemente tirar de mi vida. Los deseos del otro ya no tienen cabida en su vida, ya no tolera a las personas que piensan diferente, me muevo cada vez más hacia el extremo, el camino del medio ya no es una alternativa. Un cerebro pandémico produce un individuo extremadamente individualista que no puede ver más allá de sí mismo, excepto para atacarlo, para eliminarlo si es posible.
| 06 | Falta de cariño, distanciamiento, individualismo
Los seres humanos se construyen y educan mucho a partir de las emociones, el contacto, las conexiones que se establecen. Yo te afecto, tú me afecto, nos afectamos unos a otros. Esto pone en movimiento nuestras emociones: ira, odio, amor, alegría, frustración, ira, miedo, angustia, celos, vergüenza. Todos los sentimientos son importantes porque nos moldean como seres humanos y en contacto unos con otros aprendemos a manejar esas emociones para que podamos vivir de una manera más armoniosa y saludable, ya sea con nosotros mismos o entre nosotros. A medida que nos distanciamos del otro, que ya no necesitamos negociar nada, que todo sucede en mi tiempo, hay un embotamiento de las emociones, una apatía paulatina. Nos volvemos humanos en contacto con otros humanos, de hecho no nacemos humanos, nos convertimos, por tanto, sin esta cercanía ponemos en riesgo nuestra capacidad de practicar las emociones.
| 07 | Atrofia de las habilidades emocionales
Manejar las emociones es extremadamente importante tanto a nivel personal como profesional. Necesitamos empatía, necesitamos resiliencia, necesitamos un pensamiento flexible, la capacidad de lidiar con problemas complejos, de trabajar en equipo. Necesitamos ejercitar nuestra inteligencia emocional y manejar cada emoción cuando surge. Un cerebro pandémico tenía todas estas dinámicas comprometidas, porque, atrapados en nuestras zonas de confort, casi ya no necesitamos lidiar con todas estas emociones, que estarían fácilmente presentes en un ambiente laboral, por ejemplo, con colegas, jefes, empleados, líderes. , clientes, proveedores e incluso amigos y familiares. El cerebro pandémico atrofia nuestras capacidades emocionales, disminuyendo nuestra capacidad para establecer relaciones saludables con cualquier persona.
Importante: estos son solo algunos de los signos de un cerebro pandémico, todavía somos muy conscientes del estrés, la ansiedad, la angustia, el miedo, el cansancio excesivo, el sufrimiento emocional constante, el dolor, la dificultad para afrontar los cambios, la falta de metas, la capacidad de mira lejos, entre otros. Si se identifica con los signos de un cerebro pandémico, busque ayuda profesional si es posible o busque alternativas para reconectarse con su humanidad, reconectarse con las personas que ama, reconectarse con las rutinas, con un estilo de vida saludable, reconectarse con sus sueños, con su cuerpo , reconecta con tu mente, con lo que te da placer y te hace feliz.
Atención: No finjas que no pasa nada y no creas que todo volverá a la normalidad sin tu acción, sin tu implicación, sin tu voluntad. Si desea salir del cerebro pandémico, debe actuar y hacer lo que sea necesario. Y créeme, puedes hacer esto.
 | Odair Comin | Psicólogo e Hipnoterapeuta |
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