Todo lo que hagas, absolutamente todo, estará influenciado por el estado de tu cuerpo y el contenido almacenado en tu mente.
Cada uno necesita encontrar su manera de vivir sano, no existe una fórmula mágica, ni lo que funciona para uno funcionará para otro. Pero hay algunas prácticas que pueden ayudarlo a tener una dirección más asertiva y así tomar mejores decisiones. Comparto contigo 7 prácticas diferentes, sin embargo, no hay límite para la miríada de prácticas que pueden llevarte a una vida saludable, llena de significado y propósito, llena de alegría y felicidad, llena de placer y bienestar. Cuidar tu mente y tu cuerpo es siempre una alternativa segura a tener una buena vida en un contexto universal. Todo lo que hagas, absolutamente todo, estará influenciado por el estado de tu cuerpo y el contenido almacenado en tu mente.
Entonces, vayamos a estas 7 prácticas que pueden ayudarlo en su viaje hacia una vida más saludable y feliz.
| 01 | Hacer meditación matutina o hipnosis
Cómo comenzamos el día tiene una gran influencia en cómo será el próximo día. Empezar bien el día te pone en una melodía agradable, una melodía que te aporta energía y ganas de afrontar los retos diarios. Hacer una práctica de meditación por tu cuenta o una meditación guiada, así como una sesión de hipnosis en línea, por ejemplo, pueden ser una gran alternativa para comenzar bien el día. Esto le ayuda a equilibrar su mente y a prepararla para el día que viene. Al agregar esta práctica a primera hora de la mañana, tendrá impactos positivos a lo largo de su día.
| 02 | Hacer ejercicio y caminar
Ponerse en movimiento deja espacio para una rutina saludable. Intenta realizar actividades que disfrutes, que, además del ejercicio en sí, también te den placer. Para algunos puede ser un paseo, otros preferirán estar en un gimnasio, para otros será la práctica de algún deporte. No importa qué tipo de ejercicio, cuanto más placentero sea, mejores serán los efectos positivos. Y sepa que el ejercicio no solo será bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Así como el ejercicio corporal traerá beneficios a la mente que estará mucho más activa, sin duda tu rendimiento mental mejorará mucho.
| 03 | Desconexión digital periódica
Nuestra vida ha girado cada vez más en torno al teléfono celular, nos volvimos cada vez más dependientes de estar conectados. Y está bien, esta es nuestra vida, este es nuestro trabajo, dependemos de él y así es como se estructura nuestra rutina hoy. Sin embargo, esto nos aleja mucho del mundo real, de las cosas reales. La idea es que puedas hacer pequeñas paradas en determinados momentos del día. Podría ser estirarse, mirar al horizonte, caminar unos pasos, respirar un poco de aire fresco. Es decir, dentro de tus posibilidades hacer algo que rompa el enfoque total en lo digital y así poder desconectarte de lo digital y conectar con lo real, esto será de gran beneficio para un estilo de vida saludable, ya que abre espacio a nuevas posibilidades.
| 04 | Mira menos televisión, sé selectivo
Lo cierto es que la televisión, en su programación, normalmente busca captar tu atención con eventos impactantes que despiertan tus emociones todo el tiempo, o podríamos decir “jugando” con tus emociones la mayor parte del tiempo. Sí, hay emociones saludables, que pueden ser alegría, altruismo, sensación de bienestar, pero esto es raro, la mayoría de las veces se trata de emociones como ira, indignación, intolerancia, miedos, inseguridad, agresividad, desesperación, angustia, entre otros. Todo esto te lleva a una sintonía mental que es extremadamente dañina para tu universo interior, cuerpo y mente. Busca acceder y ver contenido que agregue, contenido que fortalezca tu mente, que fortalezca tu conocimiento, que mejore tus habilidades emocionales, que mejore tu desempeño profesional, contenido que te haga un mejor ser humano.
 | ❇️ Competencias Emocionales | Paquete con 10 sesiones de Hipnosis ✅ Accede al paquete |
| 05 | Habla con personas que te agradan y que son positivas
Es cierto que no elegimos a los miembros de nuestra familia, pero podemos elegir a nuestros amigos, podemos elegir con quién compartiremos momentos. Elija personas que le hagan bien, que sean positivas, que no lo juzguen todo el tiempo, que no invadan su privacidad todo el tiempo. No necesariamente personas que piensan igual que tú, sino personas que respetan lo que piensas y no tratan de convertirte en su forma de pensar todo el tiempo. Personas que tienen proyectos, planes de vida, metas, personas que buscan y conectan con la felicidad, porque una persona con metas y feliz, no quedará mal con tu felicidad, más bien sumará felicidad y te ayudará en el proceso. Por lo tanto, elija con cuidado a las personas con las que vivirá, ya que esto determina en gran medida su calidad de vida, ya sea emocional o incluso financiera.
| 06 | Realice actividades agradables de forma segura
Practicar actividades placenteras siempre es una buena opción. Cuanto más placer sienta al hacer algo, mayor será el resultado, ya sea para su cuerpo o su mente. Cuando haces algo por obligación, porque necesitas adelgazar, por ejemplo, el resultado no siempre será satisfactorio. Por lo general, no podrá hacerlo con compromiso y no disfrutará practicando. Es mucho mejor elegir una actividad que sea placentera en sí misma y, como resultado, tendrá el resultado de perder peso, si es que lo hace. Por supuesto, actividades que no suelen poner en riesgo tu vida, ciertamente puedes practicar deportes extremos, pero siempre con la mayor seguridad posible.
| 07 | Mantente optimista
El camino del optimista siempre es más lindo e interesante, siempre es más placentero. La diferencia entre el camino del pesimista y el optimista es que el pesimista llega hasta el final con el miedo a equivocarse, y al final puede ir bien o mal. Mientras que el optimista llega hasta el final con la expectativa de acertar y al final puede acertar o equivocarse. Independientemente de si funciona o no, el pesimista permanece mucho más tiempo en el miedo, la angustia, la ansiedad, es decir, sufre mucho más. Y el trayecto es el 99% del trayecto, mientras que la llegada representa el 1%. Esa es la diferencia entre el optimista y el pesimista. Por lo tanto, es mucho mejor permanecer optimista, porque el simple hecho de ser optimista ya es una victoria, ya ha funcionado. Ser optimista es una victoria en sí misma.
Importante: Todos deben identificar en sus vidas lo que es y lo que no es saludable. Lo que uno podría ser saludable para otro no lo es, y no tiene que forzarse a hacer cosas con las que no se sienta cómodo. Al igual que tu mejor amigo, puedes ser el peor enemigo de otra persona. Busque siempre lo mejor para usted y puede descubrirlo experimentando. Esté siempre abierto a nuevas posibilidades, experimente y si es agradable para usted incorpórelo a su vida, si no, simplemente deséchelo y continúe su búsqueda.
 | Odair Comin | Psicólogo e Hipnoterapeuta |
|*| Haga clic en la imagen o escanee el QR Code para conectarse en las redes sociales | Odair Comin.
